《心流》讀書筆記
當閱讀完一本名著后，你有什么體會呢？何不靜下心來寫寫讀書筆記呢？那么我們該怎么去寫讀書筆記呢？下面是小編整理的《心流》讀書筆記，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《心流》讀書筆記1
20xx年夏天，隔著屏幕，王院讓我遇見了《心流》。那時高考剛剛落下帷幕，如釋重負的我對有關學習的一切都本能的抗拒，不想看書，不想學英語，不想學技能，成天只想著怎么吃喝玩樂，怎么放松兜風，一邊渾渾噩噩，一邊擔心著去了大學會不會被碾壓。王院推薦的《心流》，正是我所需要的，是我擺脫這種焦慮情緒的契機。
感悟：
（一）真正的快樂是享受每一個全力以赴的過程
上初中的時候，父母告訴我努力點，上了重點高中就輕松了；上了重點高中，他們又說不能放松，要加倍努力上重點大學，以后才能生活得輕松快樂一些。在他們眼里，上好初中才能上好高中，上好高中才能上好大學，上好大學才能找好工作，找好工作才能有高薪水，有高薪水生活才會輕松快樂。而在我眼里，努力考好成績是為了放假的時候可以多玩會兒手機，多約朋友出去玩，得到身邊的人的肯定。看了《心流》后，我才幡然醒悟，無論是好成績還是高薪水亦或是吃喝玩樂，都是浮在快樂之上的表象；真正的快樂，是為心之所向而竭盡全力，是克服萬難后得償所愿的喜悅。
（二）放縱帶來的是空虛，而自律卻能帶來發自內心的滿足
高考完后，我自以為苦盡甘來，過上了報復性玩手機的生活。往往低頭的時候是紅日當頭，再抬頭時已是夕陽西下，甚至明月當空。這本應該是我夢寐以求的生活，可每次抬起頭，看著窗外無盡的漆黑，莫名的空虛與焦慮卻席卷而來。有時我甚至會懷念起備戰高考的那段時光，很累卻很充實。因為我清楚自己眼前的目標并在為之付出努力，我有明確的學習計劃并保有極高的執行力，我可以控制自己的意識，專注于學業，抵制手機的誘惑，這一切都帶給我心流的體驗，這是比沒日沒夜玩手機更持久更高級的快樂。
（三）永遠心懷目標，永遠在路上
就像開頭提到的那樣，我常常幻想著，是不是我現在拼命努力了，以后就可以輕松快樂了。《心流》告訴我，這世上沒有什么一勞永逸，人生就是一個又一個任務接踵而來。一個困難解決了，另一個困難又來了。有時甚至屋漏偏逢連夜雨，一個困難還沒解決，另一個又出現了。不是因為什么眾生皆苦，而是因為生命的快樂與挫折從來是相伴相生，而非相斥相離，在戰勝一個又一個的困難的過程中，我感受到心流在涌動，涓涓不息。
困惑：
（一）《心流》一直在強調要關注內在，只靠改變意識的內涵，是自己快樂或悲傷。這讓我想到了魯迅筆下的阿Q。我有時會想，如果像阿Q一樣，不論外界如何殘酷，都自我安慰的`傻樂呵，倒有顯得有些可憐可笑。所以對于《心流》的這一觀點，我認為還是要辯證看待。
（二）《心流》總是強調要關注自我，可是在生活中我終究不能只顧及自己一人的感受。比如說，我看完這本書以后認真考慮了自己的興趣愛好，發現我理想的生活只是當一個普普通通的廚師，開一個小餐館，不需要太多的財富，只要能做好吃的，衣食無憂就好。可是一路過來，父母在我的教育上投資了太多，送我來港中深更是一大手筆。當廚師的夢想我已經放棄了，畢竟讓耗費了他們這么多人力物力培養一個小廚師我也于心不忍。現在，他們希望我以后學金融，可是金融對數學的要求比對經管其他專業要高一些，而數學又恰巧是我的弱項。在生活中，我對自己的期許和周圍的人對我的要求總是會有落差，一想到父母花了這么多錢供我上學，我要是學不到他們想象中的那個高度，泯然眾人，就會覺得很愧疚，很焦慮。我知道我的父母當然想讓我過得好，但也不可否認他們同樣想擁有一個爭氣的拿得出手的女兒。
這個夏天，《心流》帶我重新定義了成敗，重新定義了快樂，重新審視了自身，重新領悟了人生。我將帶著《心流》烙印，擺脫內卷，擺脫焦慮，享受每一個努力的過程，擁抱每一個幸福的當下，驅散空虛與焦慮，讓心流永駐。
院長回信
俊羽，你好！非常感謝你對《心流》一書讀后感悟的分享。從你的字里行間我能感受到你在暑假期間從迷茫到堅定、從松懈到充實的喜悅。“真正的快樂是享受每一個全力以赴的過程”，我非常同意你的這一感想。當我們有了目標，全力以赴地享受每一個當下的時候，好的結果一定會水到渠成。因為當我們沉浸在全力以赴的狀態，享受心流的體驗的時候，我們學習與工作通常是高效的、有效的。這一點我的體會也特別深刻。每當我閱讀一本對我啟發甚多的好書的時候，我的閱讀速度會在一種自然的狀態下迅速提升，有時在不知不覺當中一個白天就完成了一本300頁書的閱讀。而且往往讀完之后一方面可以提綱挈領、融會貫通，另一方面又能以一種發散性的思維產生很多有意思的想法，收獲甚多。
關于你的兩點困惑，我有以下的想法。
（1）魯迅筆下的阿Q其實還是十分在意外界對他的看法和評價，他無法正視自己的缺點與不足，內心卑微而懦弱，所以只能以精神勝利法的自我安慰和妄想來撫平他人對自己的傷害和諷刺。這與讓心流去關注內在感受，由內向外的正向溢出是完全不一樣的。
（2）父母對孩子總是希望生活上過得富足，對孩子將來的工作和社會地位也通常有著向往和期望。我想外界的期望是一個正向激勵，它會讓我們去發現和挖掘自己內在的潛力。如果沒有外在的這種激勵，也許我們會是一個普通的廚師，可能在生活的慵懶當中又稍有無聊。有了這種激勵，我們或許會是一個出色的金融家，在快樂地為客戶創造價值的過程中實現了自己的價值；但同時我們也燒得一手的好菜，在工作閑暇時，與好友一起下廚，三五成群在小聚中享受當下。當然在挑戰自己的潛力的過程中，肯定會遇到困難與遲疑，但是我們全力以赴去探索與尋找的過程何嘗不是一種享受呢？
《心流》讀書筆記2
第一次聽到“心流”這個概念，就被這個詞吸引了。“心流的隱含意義，就是許多人形容自己最杰出時那份水到渠成、不費吹灰之力的感覺（《生命的心流》米哈里·契克森米哈賴）”。回想你的一生中，有沒有這樣的時刻。看書的時候突然豁然有解的感覺？有沒有在演講的時候突然如觸電般得流暢？在工作的時候突然覺得行云如水，隨心所欲而不逾矩？事后回憶，仍能回憶那種酣暢淋漓的感覺，并且覺察到那一絲絲難以言說的自信與甜蜜？
對于這種狀態，作者使用了“心流（Mental flow）”這個詞匯，想象生命是一條歡暢的河流，那么此刻此刻的內心流動最澄澈、最豐盈。內心秩序，精神熵。處于心流狀態的時候，內在秩序最穩定，此刻的精神熵最低，全部的生命能量被調用，注意力全部集中于手頭這一件事中。熵是一個熱力學概念，物理上一個隔離系統的混亂程度會自然而朝著混亂度高的方向發展的趨勢。引用于精神世界的話，精神熵就是一個獨自的自我意識在外界各種冗雜的信息包圍下，內在秩序會自發地向混亂、混沌發展，最終導致個體自我意識的解體（內在失序，河道淤塞），無法集中注意力做任何事，于是，就進入無聊、麻木、冷漠等宕機狀態。
人為了維持自我的意識及專注度，會從事諸多活動，如工作、社交、閱讀、學習、寫作、戀愛、發展各種興趣，來建構內心秩序。令人意想不到的是，根據作者的研究，對于許多人來說，許多人的出現心流活動的時機并不是在閑暇時候，而是在工作時候，比起閑暇時候，工作時間更多的給我提供了心流的出現的必要條件：1.適度的挑戰；2.持續不斷得投入。可見工作并不僅僅是為了賺錢、糊口，更重要的是為了維持和創造內心秩序，讓我們覺得生活是充實圓滿的。而對作者來說，做浪費能量、痛心疾首、無所事事的事情，莫過于看電視了，看電視既不需要挑戰，也不需要投入，當然沒有心流可言。而讀書又是一個成本較低又能快速達到心流的方法之一。“書看得越多，人的心流體驗越多；看電視反之；常看電視少讀書的人，心流頻率最低。”
隨著科技的進步，閑暇時候也越來越多，但外界的信息冗余卻也越來越多，許多不能自得其樂的人也越來越需要面對一個問題：大量的閑暇并不能都轉換為樂趣。如上幾種活動，如工作、社交、閱讀、學習、寫作、戀愛、發展各種興趣，這些需要投入精神能力并且需要不斷成長的活動，可以不斷創造建構內心秩序來抵銷精神熵的干擾，并且達到一定的經驗值，必然可以體會到那種水到渠成的心流狀態。而沉溺于感官之樂、看電視、上癮、刷微博、刷抖音、玩游戲，諸如此類輕而易舉，純粹消磨注意力、不需要投入能量就能體驗快感的活動，這些活動固然帶來了短暫的振奮感，有助于防止即刻的自我解體，但卻不能創造新的內心秩序，一定累積量以后，必然帶來的是空虛-悵惘的惡性循環。
所謂的存在焦慮的問題，多少也存在內心秩序紊亂的問題。在這個科技昌明時代，人們有越來越多的時間需要直面自己的內心。在這個無所事事的世代，培養一種愛好并且堅持一種愛好，是一件很重要的事情。“學習把精神專注于優美的節奏和和諧之中，意識的秩序才能建立”。
凡事都可行，但不都有益處。凡事都可行，但不都造就人。
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