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情商高的人,都這樣控制自己的情緒

時間:2021-04-10 18:10:23 瑞文頭條 我要投稿

情商高的人,都這樣控制自己的情緒

每個人都會有自己的情緒,控制不住自己情緒的人,能力再大也無濟于事,那作為一個高情商的人該如何管理自己的情緒呢?今天筆者就結合自身的經歷向大家介紹控制情緒的方法:

幽默

幽默是一種特殊的情緒表現,是大家適應環境的工具,很多看似煩惱的事情,要是你用幽默的方法去應付的話,往往就能使你的不開心情緒蕩然無存,馬上變得輕松起來。所以當我們面對別人火冒三丈的時候,用自己的幽默去化解一張戰爭,這是多么驕傲的一件事情。

平時就多看看笑話,適當學會自黑自嘲,這樣可以培養自己具備一些幽默感。

深呼吸

當發現自己處于快要崩潰的邊緣,傷人的話就要說出口的時候,不妨深呼吸,不停深呼吸,告訴自己冷靜冷靜,可以數一下數,當你數到60的時候,你會發現情緒已經沒了一半了。

換位思考

很多時候,人與人之間的矛盾無限放大,大多數都是因為都只站在自己的角度去考慮問題。如果我們在想爆發之前,能站在對方的.角度去考慮一下問題,切身去想一下對方為什么那么暴怒,這樣你就會理解對方,從而反思一下自己,這樣矛盾自然而然就會自動解決了。

想象美好

情商高的人,往往都喜歡通過想象美好來轉移自己的不良情緒,讓自己心情愉悅起來。比如說你面對一個大發雷霆的人,不想去理會的時候,可是想象等會吃點什么,周末去哪里玩或者想象自己喜歡的人,就會覺得生活是如此美好,何必浪費時間在這些無謂的人身上呢,這樣想,就再也不會有多余的心情去回擊他人的情緒了。

讓合理控制情緒成為一種習慣

根據研究發展,當一種行為堅持七天就會成為一種習慣,在生活中也是這樣,要是你堅持去做某件事情的時候,久而久之,自然就會形成一種條件反射式的習慣,當合理控制情緒成為你的習慣了,就不再怕被壞情緒操控自己了,這是情商高的人最好的做好,不以物喜不以己悲是理想的狀態。

情緒的低落,既會影響生活,也會影響日常的工作學習,所以一定要控制好自己的情緒,這樣才能控制好自己的人生。

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